1. WIEK: 22lata 2. WAGA:83 kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5cm -klatka:116 cm -udo:60 cm -talia:84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:210 g -węglowodany: ok 480 g -tłuszcz:85 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilość dwa Deca+ Enan , Deca + Susta 8. TRENING: 4-5 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU:Masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
Napisz szczegółowo co konkretnie w chwili obecnej posiadacie. Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojaki czy oddzielne? Tylko i wyłącznie gryf prosty czy łamany/hantle również? Parę kg obciążenia to znaczy ile? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2015-09-07 15:16:17
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 1900kcal -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: srednio ale jesli ktos chcial by pomoc bardzo bym prosil 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metka solo 2: winko z testem 3:metka, boldek, trenadrol (mialo byc jeszcze winko ale pewna osoba przyciela w ch**a) [...]
wiesz przyczyna jest chyba taka ze miałeś za duzo kcal na + i wiesz pojawił sie nadmiar fatu, a co do wyciskania masz racje nie liczy sie ile sie wyciska tylko jak sie wygląda przynajmniej w kulturystyce, masz teraz czas, redukuj i bedzie dobrze, a co do straty miecha kup bcaa i dobra dieta a straty nie beda duze. Zmieniony przez - Jaros_2016 w [...]
B T W Bł Energia 234,2 g 235,2 g 386,9 g 35,7 g 4494 kcal Wartości z dodaną Milką^^ To ile tej czekolady? Zmieniony przez - wymiot w dniu 2012-12-15 22:56:32
tomku duży - a jedz sobie co chcesz. nic mi do tego. twoje pieniądze i wydajesz jak chcesz, to chyba jasne. zauważ co wielu userów mających po 40-kilka cm w łapie pisze. Ile cykli już ma za sobą, jaki staż treningowy. Są już po kilkunastu i więcej cyklach na kreatynie, 3-5 latach stażu, a w łapie 42-44cm. Jak podsumujesz wydatki na te cykle to [...]
[...] powinien zostać Litwin. Teraz możemy podywagować czy w Prode byłoby inaczej i porównać do odwrotnej sytuacji (Saku vs K. Shamrock), gdzie nawet Bas powiedział, że było to (o ile pamiętam) "what a tremendous stoppage by a referee", a później komentarze, że troska o zdrowie zawodnikó na pierwszy miejscu. Jednak przypomnijmy sobie inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nic. wiec poredukuje do końca lipca na tyle ile się da. od pierwszego sierpnia wskocze na zero na cały miesiac a od wrzesnia powoli masa do kwietnia..Na przyszłe wakacje będzie lepiej :) .Z tymi miesniami i bf jest to ze w miare jedzenia apetyt rosnie hehe8-).. 15 miesiecy temu marzyłem tylko o widocznym kaloryferze a gdy to zrobiłem to [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 113cm -udo: 53cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 deci 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Za kilka dni wkleję też dietę do korekty. Po sogaczu dla panów o ile wejdzie Pozdro Zmieniony przez - DamianRoni w dniu 2009-09-15 17:59:10
1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
[...] po cyklu jaki zachować odstęp od ostatnie injekcji teścia do wbicia hcg 5 dni wystarczy ? 20 tabletek clomidu i 2 opakowania nolvy jak zakładaliśmy pierwotnie bedzie chyba mało bo jestem zdania ze nie ma co oszczedząć na odbloku No i ile tamoxifenu trzymać w razie czego :D Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-15 01:19:05
[...] na sztandze, zażywający "odpowiednie" suplementy, wysypiający się będzie miał później problemy ze stawami. Wywodzi się to raczej z okresu młodości, kiedy nikt nie chce słuchać starszych i mądrzejszych od siebie tylko "pakuje" żelastwem ile wlezie (ca 75% społeczeństwa ma "zajechane kręgosłupy). Pozdrowienia
I na noc bez weglowodanow,szczegolnie cukrow prostych.Nie napisales ile mleka,ale jego wieksza ilosc tez nie jest wskazana.Na noc troche warzyw tez moze byc. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 15:00:58
